Vous avez décidé de vous (re)mettre au sport. Bravo !
Envie de retrouver un ventre plat, des abdos dessinés, d’oublier les
fesses molles et les bras raplaplas ? Vous êtes au bon endroit !
Commencer une activité sportive est possible et bénéfique à tout
âge. C’est même la meilleure façon de se sentir bien et de rester en
pleine forme.
Trouvez votre rythme avec des séances de gym douce, de Pilates ou de stretching. Ces activités s’appuient sur la prise de conscience de chaque
mouvement et rendent ainsi vos efforts plus efficaces. Je vous
propose des cours privés ou semi-privés (jusqu’ à 8 personnes), chez
vous ou en salle, suivant vos envies et vos disponibilités.
Ces cours s’adaptent à tous : que vous ayez 35 ou 75 ans, homme, femme,
mince ou en surpoids. Suivant votre niveau de pratique ou votre
nombre d’années d’abstinence, je m’adapte à vos qualités et à vos
faiblesses. Nous travaillerons ensemble à atteindre votre objectif.
Il n’est jamais trop tard pour reprendre le sport ! Faites-vous
plaisir.
Bouger : une nécessité pour votre santé
J’ai lu dans un de mes livres de chevet une phrase qui m’a
beaucoup parlé : « … l’activité physique n’est pas un loisir ni une option, mais
bel et bien une obligation. » Imprégnez-vous de ce précieux concept ! Si vous voulez
rester en bonne santé, prendre soin de votre corps, de son
métabolisme et de votre apparence, il faut en passer par là.
La sédentarité est une plaie à tous les niveaux. Physiquement et
moralement. Retrouvez le contact avec vos sensations, retrouvez le
goût de l'effort ! Tous les prétextes doivent désormais être bons
pour bouger.
Choisissez des activités qui vous plaisent
Débloquez du temps ! C’est la première étape, indispensable.
Trouvez 2 ou 3 créneaux « possibles », même d'un quart d'heure !
Choisissez les activités qui vous plaisent : danser, courir,
nager, pédaler ou cours de Pilates ! Tout est bon à prendre du
moment que c’est à votre goût (et avec l’accord de votre médecin
naturellement).
Organisez votre vie de façon plus active pour sortir de la
sédentarité. L'activité physique, c'est un petit peu tous les
jours. Si vous n'avez pas le temps ni l'envie de passer par
l'étape du renforcement musculaire, vous pouvez toujours gérer
votre quotidien comme une championne !