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Cours de Pilates
Une méthode douce pour un travail musculaire en profondeur. Des mouvements précis sur une respiration profonde, pour améliorer posture, équilibre et souplesse. À tout âge.
Découvrir le PilatesCours de Pilates, gym douce et stretching
Vous avez décidé de vous (re)mettre au sport. Bravo !
Envie de retrouver un ventre plat, des abdos dessinés, d’oublier les fesses molles et les bras raplaplas ? Vous êtes au bon endroit ! Commencer une activité sportive est possible et bénéfique à tout âge. C’est même la meilleure façon de se sentir bien et de rester en pleine forme.
Trouvez votre rythme avec des séances de gym douce, de Pilates ou de stretching. Ces activités s’appuient sur la prise de conscience de chaque mouvement et rendent ainsi vos efforts plus efficaces. Je vous propose des cours privés ou semi-privés (jusqu’ à 8 personnes), chez vous ou en salle, suivant vos envies et vos disponibilités.
Ces cours s’adaptent à tous : que vous ayez 35 ou 75 ans, homme, femme, mince ou en surpoids. Suivant votre niveau de pratique ou votre nombre d’années d’abstinence, je m’adapte à vos qualités et à vos faiblesses. Nous travaillerons ensemble à atteindre votre objectif. Il n’est jamais trop tard pour reprendre le sport ! Faites-vous plaisir.
Bouger : une nécessité pour votre santé
J’ai lu dans un de mes livres de chevet une phrase qui m’a beaucoup parlé : « … l’activité physique n’est pas un loisir ni une option, mais bel et bien une obligation. » Imprégnez-vous de ce précieux concept ! Si vous voulez rester en bonne santé, prendre soin de votre corps, de son métabolisme et de votre apparence, il faut en passer par là.
La sédentarité est une plaie à tous les niveaux. Physiquement et moralement. Retrouvez le contact avec vos sensations, retrouvez le goût de l'effort ! Tous les prétextes doivent désormais être bons pour bouger.
Choisissez des activités qui vous plaisent
Débloquez du temps ! C’est la première étape, indispensable. Trouvez 2 ou 3 créneaux « possibles », même d'un quart d'heure ! Choisissez les activités qui vous plaisent : danser, courir, nager, pédaler ou cours de Pilates ! Tout est bon à prendre du moment que c’est à votre goût (et avec l’accord de votre médecin naturellement).
Organisez votre vie de façon plus active pour sortir de la sédentarité. L'activité physique, c'est un petit peu tous les jours. Si vous n'avez pas le temps ni l'envie de passer par l'étape du renforcement musculaire, vous pouvez toujours gérer votre quotidien comme une championne !
Choisir son activité
Pilates, gym douce, stretching, que choisir ?
Un accompagnement personnalisé, chez vous ou en salle.
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Cours de Gym douce
Un renforcement musculaire dynamique mais accessible : redessiner bras, jambes et fesses tout en restant en forme, à votre rythme.
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Cours de Stretching
Des étirements progressifs au rythme de votre respiration. Idéal pour les corps stressés ou fatigués. On en sort détendu et plein d'énergie.
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