Pilates : quel matériel pour vos cours ?

5 novembre 2015 par Géraldine Adam |


D’abord, portez une tenue confortable.

Un caleçon long et un tee-shirt près du corps feront l’affaire. Evitez les tenues trop amples. Aux pieds, pas de baskets en Pilates : c’est pieds nus que ça se passe, ou éventuellement en socquettes pour les plus frileux(ses).

Côté matériel, la base de tous les cours, c’est un petit tapis de sol, plus confortable qu’un parquet, et plus pratique qu’un coussin. Si vous voulez vous procurer le vôtre, optez si possible pour un modèle de 15mm d’épaisseur.

Petit matériel Pilates

Les accessoires les plus communs pour le renforcement musculaire sont les lests, les petites altères ou même les élastiques pour un super travail en résistance.

En Pilates, on distingue le « petit matériel » des machines plus imposantes.

Concernant le petit matériel, on retrouve régulièrement :

  • les petits ballons,
  • les petites balles lestées,
  • l’anneau Pilates ou magic circle,
  • le foam roller,
  • un gros ballon (aussi appelé Gym ball ou Swiss Ball) : il permet de travailler équilibre et gainage en douceur et en profondeur ! Il est aussi une aide précieuse pour les jambes, les fessiers…et même les abdos.

Machines Pilates

En dehors des cours de Pilates sur tapis (mat Pilates), il existe également des cours donnés sur des machines (barrell, reformer, cadillac).

Les machines associent résistance et instabilité pour des mouvements toujours contrôlés.

Les exercices qui y sont réalisés sont pour la plupart des dérivés des exercices au sol. Les machines associent résistance et instabilité pour des mouvements toujours contrôlés. Vous travaillez assis, allongé ou debout et gagnez en rendement musculaire. Le Reformer est sans doute l’appareil le plus populaire et quasiment incontournable. Accessible à tous, il s’adapte à toutes les morphologies et à tous les niveaux.

Le travail sur ces machines est complémentaire du travail en mat.

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