Pilates : une méthode idéale pour les seniors

25 janvier 2016 par Géraldine Adam |

Pilates : une méthode idéale pour les seniors

Vous avez 60 ans, 70 ans, ou 80 ans. Vous auriez bien envie d’essayer la méthode Pilates. Bonne nouvelle : c’est possible ! Quel que soit votre âge, vous êtes capable d’apprendre et de faire mieux. En route !

D’abord qui sont les seniors ? A partir de quel âge est-on « senior » ? La question est un peu compliquée et en réalité totalement subjective. C’est au départ un savant calcul entre l’âge réel et l’âge ressenti. Aujourd’hui, la génération des seniors se sent jeune, active et pleine d’énergie ! Et ça tombe bien car ils ont pour la plupart le temps de s’occuper d’eux et de se détendre.

Quoi qu’il en soit, même avec l’avancée en âge, chacun a besoin de conserver mobilité, équilibre et souplesse. Autant de qualités que la pratique régulière du Pilates vous permet d’entretenir, voire de retrouver.

Retrouvez la mobilité grâce au Pilates

Entre sport et bien-être, découvrez le Pilates. Tout en douceur, les mouvements proposés par la méthode Pilates vous aident à maintenir une posture correcte. Vous gagnez en stabilité grâce à un travail à la fois doux et en profondeur. Équilibre, coordination, concentration et souplesse sont renforcés. Vous gardez votre autonomie et vous sentez plus sûr(e) de vous dans chacun de vos gestes et de vos déplacements. Vous conservez une activité physique et restez actif.

Des sports adaptés aux seniors

Pas de gestes brusques, pas de chocs, le Pilates se pratique au sol. Idéal pour les articulations ! En plus du Pilates, rien n’empêche de pratiquer la marche, des cours d’aquagym ou de yoga. Bouger est aussi important que respirer, manger ou boire ; c’est vrai à tout âge, et cela l’est encore plus avec les années qui passent. Avant de reprendre une activité physique quelle qu’elle soit, demandez donc l’avis de votre médecin. Et ensuite, il ne tient qu’à vous d’améliorer votre qualité de vie.